個人訓練
無論客戶為了新一年的健康著想，還是參加了公司的減肥計劃，所有能夠增加自己活動機會的，也一個管理體重的好開始。因為所有的減肥計劃都是缺乏動力和回報而停滯不前，所以除了制定有效的計劃，還需要根據客戶的體重基準來監測進展，令他們了解自己的情況得以加強動力。同時亦要設定適合且可實現的目標以及追蹤隨時間的變化。
只使用簡單的體重計或體重指數，相對難以準確追蹤變化，因為它們僅突出體重變化，而沒有涵蓋肌肉增加或脂肪減少的數據。因此透過InBody了解自己的身體組成才可以確切掌握到運動後的成果。
InBody 570的檢測能少於45秒內為教練提供易於理解、準確且客觀的檢測結果，以評估身體組成的變化：
評估因受傷而削弱的肌肉分佈和目標區域
辨識身體各部位的肌肉與脂肪失衡
監測運動和飲食計劃帶來的變化以評估其效果以實現預期的長期效用
保持體重的同時增加肌肉和減少脂肪
透過監測客戶的肌肉和脂肪的平衡情況，教練因而能夠按情況將注意力集中在制定更合適的訓練目標和計劃來降低健康風險。他們可以利用節段去脂分析將客戶需要訓練的領域發揮到最大效用。同時這個分析工具更可以使教練掌握客戶的初步情況、需要改進的地方而去制定可實現且具體的目標並按情況調節計劃以改善客戶的健康狀況。
減少內臟脂肪，降低心血管疾病風險
當客戶的骨骼肌重處於高水平時，對於評估其健康風險會變得很棘手。雖然肌肉和脂肪室之間的平衡非常有利於骨骼肌，但由於整體體重較高（部分原因是身體脂肪量高於正常水平），該客戶的健康問題風險仍然較高。因為相對年輕且健康，該客戶可能認為自己很健康；然而長遠來看，這種趨勢將增加心血管疾病、糖尿病甚至某些癌症的風險。
當教練遇到這類的客戶時，完整的身體組成分析讓他們了解哪種運動方式最適合改善客戶的整體身體組成。雖然該客戶有足夠的去脂體重，但結合更多的有氧運動可以幫助降低整體體重、體脂重和內臟脂肪，而該客戶已接近某些代謝疾病較高風險的相關水平。借助有氧和阻力運動可以幫助減少整體脂肪和內臟脂肪，同時促進肌肉的維持或生長也可在短期內改善疾病風險，支持客戶的長期健康。
教練透過InBody的檢測報告可以更有效地向客戶講解不同的訓練方式的重要以及身體組成與整體健康的重要關係。教練利用身體組成的概念可以讓客戶明白全面的訓練方式而非只專注於負重訓練，才能改善整體健康而避免健康疾病的風險。